那覇市・豊見城市でスポーツによる坐骨神経痛・お尻や足のしびれにお悩みの方へ

おなが小禄整体院｜スポーツ坐骨神経痛改善プログラム

「スポーツをするとお尻がしびれる…」

「走った後に太ももやふくらはぎが痛い…」

「腰から足にかけてしびれがあり、全力でプレーできない…」

そのお尻や足のしびれ、単なる筋肉疲労ではないかもしれません。

野球・サッカー・バスケットボール・バレーボール・ゴルフ・ランニングなど、さまざまなスポーツで腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが発生する場合があります。

最初は練習後に少し違和感がある程度でも、

「少し休めば良くなるだろう」

「筋肉が張っているだけだろう」

「大会が近いから練習を休めない」

と考え、痛みやしびれを我慢してプレーを続けてしまう方も少なくありません。

しかし、スポーツ中や運動後に発生するお尻や足のしびれには、坐骨神経に関係する障害が隠れている場合があります。

那覇市小禄のおなが小禄整体院では、腰だけでなく、臀部・梨状筋・骨盤・股関節・太もも・体幹の状態まで確認します。

そして、身体の状態や競技動作に合わせて、深層筋調整・梨状筋調整・骨盤周囲の関節調整などを組み合わせた施術を行っています。

私たちが目指すのは、痛みやしびれの軽減だけではありません。

安心して競技へ復帰し、好きなスポーツを長く続けられる身体づくりをサポートすることです。

お尻から太もも・ふくらはぎ・足先にかけて起こる痛みやしびれ

坐骨神経は、腰から骨盤を通り、お尻や太ももの後ろ側を経て、足の方へ伸びる大きな神経です。

この神経や、神経につながる腰の神経根が刺激・圧迫されると、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれが生じる場合があります。

これらの症状を一般的に「坐骨神経痛」と呼びます。

坐骨神経痛は病名そのものではなく、神経に沿って生じる痛みやしびれを表す症状名です。

なぜスポーツ中や運動後に症状が出るのでしょうか？

スポーツでは、走る・ジャンプする・踏み込む・身体をひねるなどの動作を繰り返します。

こうした動作によって腰や臀部、股関節周囲に負担がかかることがあります。

また、もともと神経に圧迫や刺激が生じている場合、運動によって痛みやしびれが強くなることもあります。

大切なのは、しびれが出ている場所だけでなく、神経がどこで刺激を受けているのかを確認することです。

① 梨状筋症候群｜お尻の奥の筋肉による神経への負担

梨状筋は、お尻の奥深くにある筋肉です。

股関節を動かしたり安定させたりする役割があります。

その近くを坐骨神経が通っているため、梨状筋周囲で神経が圧迫・刺激されると、お尻から太ももにかけて痛みやしびれが生じる場合があります。

これを「梨状筋症候群」と呼びます。

このような症状が特徴です

• お尻の奥が痛い

• 太ももの裏側がしびれる

• 長時間座ると症状が強くなる

• 股関節を動かすとお尻が痛い

• 走った後にお尻の張りが強くなる

• ゴルフなど身体をひねる動作で痛む

梨状筋症候群が疑われる場合は、医療機関でほかの神経障害との区別を行うことが重要です。

おなが小禄整体院のアプローチ

当院では臀部や梨状筋周囲の筋緊張、股関節の可動域、骨盤周囲の動きなどを確認します。

必要に応じて深層筋調整や梨状筋周囲の筋肉調整、痛みに配慮したストレッチなどを行います。

神経症状を強める無理なストレッチや強い圧迫は避け、身体の状態に合わせた施術を重視します。

② 腰椎椎間板ヘルニア｜腰の神経への圧迫

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨と骨の間にある椎間板の一部が突出し、神経を刺激・圧迫することで痛みやしびれが生じる場合がある疾患です。

スポーツによる腰への負担が関係する場合もあります。

このような症状はありませんか？

• 腰からお尻、足にかけてしびれる

• 前かがみになると症状が強くなる

• 長時間座ると足がしびれる

• 足に力が入りにくい

• 咳やくしゃみで足に痛みが響く

こうした症状がある場合は、整形外科での診察が重要です。

当院では医師の診断や指示を踏まえ、必要に応じて身体のコンディショニングについてご相談いただけます。

③ 臀部・股関節周囲の筋肉への負担

スポーツでは、臀部や股関節周囲の筋肉が重要な役割を担います。

特に、

• サッカーのキック

• 野球のバッティング

• バスケットボールのジャンプ

• ランニングの着地

• ゴルフのスイング

などでは、臀部や股関節周囲の筋肉が繰り返し働きます。

その結果、筋肉の緊張や柔軟性の低下が生じることがあります。

ただし、筋肉の張りだけで足のしびれを説明できるとは限りません。

当院では医療機関での評価を踏まえ、臀部や股関節周囲の筋肉の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。

    

④ 骨盤・股関節・体幹の動きの問題

スポーツでは腰だけでなく、骨盤や股関節、体幹が連動して動きます。

例えば野球のバッティングでは、下半身から骨盤・体幹へ力が伝わります。

サッカーでは、片脚で身体を支えながら骨盤や股関節を動かします。

股関節の可動域や体幹の安定性に問題があると、腰や臀部に負担がかかる場合があります。

当院では、骨盤・股関節・体幹の動きや筋肉の状態を確認し、身体への負担軽減を目指します。

※骨盤のゆがみだけで坐骨神経痛の原因を説明できるわけではありません。

世界で活躍するアスリートも通院

武田真愛選手（日本代表）世界大会４位

翁長吾央選手（世界ランキング１０位）

シーサー皆川選手（日本ランキング１位）　

他にも多くのアスリートが通院！！

7種骨盤矯正×深層筋調整×梨状筋調整

当院では、身体の状態に合わせて、グループで取り入れている骨盤周囲の調整や深層筋調整、梨状筋周囲への施術などを組み合わせます。

すべての坐骨神経痛に同じ施術を行うのではなく、医療機関での診断内容や症状を踏まえ、施術が適しているかを判断します。

① 丁寧なカウンセリング

最初に、痛みやしびれが出る場所、発症時期、競技内容などを確認します。

特に、

• どのスポーツをしているのか

• どの動作でしびれるのか

• 運動中と運動後のどちらで症状が出るのか

• お尻だけか、足先までしびれるのか

• 腰痛も伴っているのか

• 過去に整形外科で診察を受けているか

などを詳しくお伺いします。

② 腰・骨盤・股関節の可動域確認

腰を曲げる・反らす・ひねる動作や、股関節の可動域、骨盤周囲の動きなどを確認します。

痛みやしびれを悪化させない範囲で評価します。

③ 深層筋調整

臀部・腰・股関節・太ももなどの筋肉の緊張や柔軟性を確認します。

必要に応じて深層筋調整を行い、筋肉への負担軽減を目指します。

④ 骨盤・股関節周囲の調整

骨盤周囲の関節や股関節の動きを確認し、必要に応じて筋肉調整や関節周囲への施術を行います。

強い力を加えるのではなく、身体の状態に合わせた施術を心がけています。

⑤ 梨状筋調整・梨状筋ストレッチ

梨状筋周囲の筋緊張や股関節の動きを確認します。

施術が適している場合には、無理のない筋肉調整やストレッチを行います。

しびれが強くなる場合には中止し、医療機関での再評価を優先します。

⑥ 必要に応じた専門施術機器の活用

当院では身体の状態に応じて、ハイボルテージ電気施術・EMS・超音波施術などを組み合わせる場合があります。

使用の適否を確認し、症状に合わせた施術を行います。

※これらの機器が神経の圧迫を解消したり、すべての坐骨神経痛を改善したりすることを保証するものではありません。

 

⑦ 施術後の身体の状態確認

施術前後で腰や股関節の動き、痛みやしびれの変化などを確認します。

必要に応じて今後の施術方針や医療機関への相談についてご説明します。

⑧ 競技復帰に向けたストレッチ・運動指導

身体の状態に合わせて、

• 臀部や股関節周囲のストレッチ

• 太ももの柔軟性改善

• 体幹の安定性を高める運動

• 股関節周囲の筋力トレーニング

• スポーツ動作での身体の使い方

• 練習量や休養の調整

などをご案内します。

痛みやしびれの軽減だけでなく、競技に必要な身体の動きを整えることを目指します。

おなが小禄整体院が選ばれる5つの理由

理由1｜腰だけでなく梨状筋・臀部・股関節まで確認

お尻や足の痛み・しびれには、腰から出る神経や臀部周囲の組織などが関係する場合があります。

当院では腰だけでなく、臀部・梨状筋・骨盤・股関節・下半身の筋肉なども確認します。

痛みが出ている場所だけでなく、競技中の身体の動きまで考えることが当院の特徴です。

理由2｜7種骨盤矯正×深層筋調整×梨状筋調整

おなが整骨院グループで取り入れている骨盤周囲の調整に加え、深層筋調整や梨状筋周囲への施術を組み合わせます。

身体の状態に合わせ、無理のない施術を心がけています。

理由3｜競技に合わせた身体のコンディショニング

野球のバッティング、サッカーのダッシュ、ゴルフのスイングでは、身体の使い方が異なります。

当院では競技内容や練習量、痛みやしびれが出る動作を確認し、身体の状態に合わせた施術方針をご提案します。

理由4｜グループ全体で3万人以上の通院実績

おなが整骨院グループには、これまでに3万人以上が通院し、総施術件数20万件以上の実績があります。

テレビ・ラジオ・専門雑誌での紹介や、プロスポーツ選手への施術経験もあります。

グループで培ってきた経験を活かし、スポーツを頑張る方の身体づくりをサポートします。

※グループ全体の実績です。

理由5｜奥武山公園駅徒歩1分・土曜祝日営業

おなが小禄整体院は、部活動や仕事で忙しい方にも通いやすい環境を整えています。

1. 野球・ソフトボール｜バッティングや投球後にお尻がしびれる

野球やソフトボールでは、投球やバッティングによって腰・骨盤・股関節を繰り返し動かします。

このような症状はありませんか？

• バットを振るとお尻が痛む

• 投球後に太ももの裏側がしびれる

• 腰をひねると足に痛みが走る

• 練習後に片脚だけ重くだるくなる

• フルスイングすると腰から足に違和感が出る

当院のアプローチ

腰・臀部・梨状筋・骨盤・股関節の状態を確認します。

必要に応じて深層筋調整や股関節周囲の施術、体幹の運動指導などを組み合わせます。

2. サッカー｜ダッシュ・シュート後にお尻や足がしびれる

サッカーでは、ダッシュ・キック・方向転換・片脚立ちなどを繰り返します。

このような症状はありませんか？

• ダッシュするとお尻が痛い

• シュートを打つと太ももの裏側がしびれる

• ロングキックで腰から足が痛む

• 練習後にふくらはぎがしびれる

• 片脚で踏み込むとお尻の奥が痛い

当院のアプローチ

腰・骨盤・股関節・臀部・太ももの筋肉の状態を確認します。

特に片脚で身体を支える動作や股関節の可動域、体幹の安定性などに着目します。

必要に応じて深層筋調整やストレッチ、運動指導などを行います。

3. バスケットボール｜ジャンプ・着地でお尻や足が痛む

バスケットボールでは、ジャンプ・着地・急停止・方向転換などを繰り返します。

このような症状はありませんか？

• ジャンプの着地でお尻が痛む

• ダッシュ後に足がしびれる

• ディフェンス姿勢で臀部がつらい

• 練習量が増えると太ももの裏側が痛む

• 試合後に片脚が重くだるい

当院のアプローチ

腰・臀部・股関節・太ももなどの状態を確認します。

ジャンプや着地に必要な股関節・膝・足首・体幹の連動性も考慮し、身体への負担軽減を目指します。

4. ゴルフ｜スイング後にお尻から足がしびれる

ゴルフでは、身体を回転させながらクラブを振るため、腰や骨盤、股関節周囲の筋肉に負担がかかる場合があります。

このような症状はありませんか？

• ドライバーを振るとお尻が痛い

• スイング後に太ももの裏側がしびれる

• ラウンド後半になると脚が重くだるい

• 長時間カートに座るとお尻が痛む

• ゴルフの翌日に腰から足に違和感が出る

当院のアプローチ

腰・臀部・梨状筋周囲・股関節・胸椎などの状態を確認します。

必要に応じて筋肉調整やストレッチなどを行い、スイング時に腰や臀部へかかる負担の軽減を目指します。

5. ランニング・マラソン｜走った後にお尻やふくらはぎがしびれる

ランニングでは、着地や蹴り出しの動作を繰り返すため、股関節・臀部・太もも・ふくらはぎなどに負担がかかります。

このような症状はありませんか？

• 長く走るとお尻が痛くなる

• 走った後に太ももの裏側がしびれる

• 走行距離が増えると脚に痛みが出る

• 坂道を走ると臀部に痛みが出る

• ランニング後にふくらはぎが重くだるい

当院のアプローチ

腰・骨盤・股関節・臀部・下半身の筋肉の状態を確認します。

必要に応じて深層筋調整やストレッチ、体幹の運動指導などを組み合わせます。

6. その他のスポーツにも対応

• バレーボール

• テニス・バドミントン

• 卓球

• ラグビー

• 柔道・空手

• 水泳

• ダンス・新体操

• ウエイトトレーニング

競技によって身体の使い方や腰・臀部への負担は異なります。

当院では競技内容や症状が出る動作などを確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせたコンディショニングを行います。

痛みやしびれを我慢してスポーツを続けるとどうなる？

「ただの筋肉疲労だろう」と思っていませんか？

スポーツ中のお尻や足のしびれは、単なる筋肉疲労とは限りません。

腰椎椎間板ヘルニアなどの神経障害が関係している場合、無理に運動を続けることで症状が悪化することがあります。

また、痛みをかばって競技を続けることで、フォームが変わり、ほかの部位へ負担がかかる可能性もあります。

特に、

• しびれが足先まで広がっている

• 以前よりしびれが強くなっている

• 足の筋力が低下している

• 歩くと足がもつれる

• 痛みやしびれが長期間続いている

といった場合には、整形外科での診察が必要です。

競技復帰を急ぐためにも、まず原因を確認し、適切な対応を行うことが重要です。

私たちが目指すのは「安心して競技へ復帰すること」です

スポーツ選手にとって、痛みやしびれが一時的に軽減しただけでは、十分な競技復帰とはいえません。

大切なのは、症状の原因を確認し、競技に必要な筋力や身体の動きを取り戻しながら、段階的にプレーへ復帰することです。

① 野球｜バットを振るとお尻から太ももがしびれ、全力でプレーできませんでした

17歳・男性・高校野球部・那覇市　★★★★★

「高校で野球をしていますが、バッティング練習をした後に右のお尻から太ももの裏側にかけて、しびれるような感覚が出るようになりました。

最初は筋肉疲労だと思っていましたが、次第にバットを強く振ったときにも痛みが出るようになり、思い切りスイングできなくなってしまいました。

練習を休むと少し楽になるのですが、再開するとまた同じ症状が出るため、高校最後の大会に間に合うのか不安でした。

整形外科で腰や神経の状態を確認してもらった後、身体のコンディショニングについて、おなが小禄整体院に相談しました。

こちらでは腰だけでなく、お尻の奥の筋肉や骨盤、股関節、太ももの筋肉まで詳しく確認していただきました。

バッティングでは腰だけでなく、股関節や体幹の動きも重要だと教えてもらい、自分では気づかなかった身体の使い方を見直すきっかけになりました。

また安心してバットを振れるように、身体の状態を確認しながらケアを続けたいと思います。」

～担当施術者による専門解説～

野球のバッティングでは、股関節・骨盤・体幹の回旋が重要であり、腰や臀部に繰り返し負担がかかる場合があります。

お尻から太ももにかけての痛みやしびれには、腰椎由来の神経障害や、梨状筋周囲での坐骨神経への刺激などが関係することがあります。

そのため、症状の原因を医療機関で確認することが重要です。

当院では医師の診断を踏まえ、腰・臀部・梨状筋周囲・骨盤・股関節の動きや筋肉の状態などを確認します。

必要に応じて深層筋調整や骨盤・股関節周囲への施術、体幹の運動指導などを組み合わせます。

特にバッティングでは、胸椎や股関節の回旋が制限されている場合、腰への負担が増える可能性があります。

症状の原因を踏まえたうえで、腰だけでなく全身の動きを確認し、安全な競技復帰に向けた身体づくりをサポートします。

② サッカー｜ダッシュするとお尻の奥が痛く、太ももの裏までしびれていました

16歳・男性・高校サッカー部・豊見城市　★★★★★

「サッカー部で毎日練習していますが、ある日からダッシュをすると左のお尻の奥が痛くなるようになりました。

最初は筋肉痛だと思っていましたが、練習を続けるうちに太ももの裏側までしびれるような感覚が出てきました。

特にシュートやロングキックで強く踏み込むと痛みが出るため、全力で走ることが怖くなっていました。

練習を休むと症状が落ち着くのですが、再開するとまた痛みが出るため、このまま部活動を続けられるのか悩んでいました。

医療機関で相談した後、おなが小禄整体院に身体のケアについて相談しました。

こちらでは腰だけでなく、臀部や股関節、太もも、体幹の動きまで確認していただきました。

サッカーでは蹴る脚だけでなく、反対側の脚で身体を支えることも重要だと説明してもらいました。

普段のストレッチや身体の使い方についても教えていただき、痛みを我慢して練習するのではなく、身体の状態を確認しながら復帰を目指そうと思いました。」

～担当施術者による専門解説～

サッカーでは、ダッシュ・キック・方向転換・片脚での踏み込みなどによって、腰や臀部、股関節周囲に負担がかかる場合があります。

特に臀部の深部には梨状筋などの筋肉があり、その近くを坐骨神経が通っています。

梨状筋周囲で神経が刺激されると、お尻から太ももにかけて痛みやしびれが生じる場合があります。

ただし、同様の症状は腰椎椎間板ヘルニアなどでも生じるため、医療機関での診断が重要です。

当院では医師の評価を踏まえ、臀部・梨状筋周囲・骨盤・股関節・太ももの筋肉の状態などを確認します。

必要に応じて深層筋調整や梨状筋周囲への施術、股関節や体幹の運動指導などを行います。

また、サッカーでは片脚で身体を支える動作が多いため、股関節や臀部の筋肉の働き、体幹の安定性なども重要です。

痛みやしびれのある部分だけでなく、ダッシュやキックに必要な身体全体の動きを確認し、競技復帰に向けたコンディショニングを行います。

③ ランニング｜走るとお尻からふくらはぎまでしびれ、長い距離を走れなくなりました

40代・女性・会社員・那覇市小禄　★★★★★

「健康のためにランニングを続けていましたが、ある時から走った後に右のお尻が痛くなるようになりました。

最初は長い距離を走った後だけだったのですが、次第に走っている途中でも太ももの裏側からふくらはぎにかけて、しびれるような感覚が出るようになりました。

以前は10km以上走れていたのに、途中で脚がつらくなってしまい、思うように走れなくなりました。

マラソン大会への参加を目標にしていたので、このまま走れなくなるのではないかと不安でした。

医療機関でしびれの原因について相談した後、おなが小禄整体院で身体のコンディショニングを受けることにしました。

こちらでは腰やお尻だけでなく、股関節・太もも・ふくらはぎなど、下半身全体の状態を確認していただきました。

走るときの身体の使い方やストレッチ、練習量の調整についても説明してもらい、無理をして走り続けるのではなく、身体を整えることの大切さを感じました。

これからもランニングを楽しむために、日頃の身体のケアを続けていきたいと思います。」

～担当施術者による専門解説～

ランニング中にお尻からふくらはぎへ広がる痛みやしびれがある場合、腰や坐骨神経に関係する障害などが考えられます。

ただし、ランニング中の脚の痛みやしびれには、血管や筋肉などの問題が関係する場合もあり、症状だけで坐骨神経痛と断定することはできません。

そのため、医療機関で原因を確認することが大切です。

当院では医師の診断を踏まえ、腰・骨盤・臀部・梨状筋周囲・股関節・下半身の筋肉の状態などを確認します。

必要に応じて深層筋調整や筋肉の柔軟性を高める施術、股関節や体幹の運動指導などを組み合わせます。

ランニングでは、股関節・膝・足首・体幹が連動しながら着地の衝撃を受け止めています。

そのため、腰や臀部だけでなく、下半身全体の動きや筋力、練習量などを確認することも重要です。

しびれの原因を確認しながら、再び安心してランニングを楽しめる身体づくりをサポートします。

④ ゴルフ｜スイング後にお尻から足がしびれ、18ホール回るのがつらくなっていました

50代・男性・会社員・豊見城市　★★★★★

「週末にゴルフを楽しんでいましたが、ドライバーを振った後に右のお尻の奥が痛くなるようになりました。

最初はラウンド後半にお尻が重くなる程度でしたが、次第に太ももの裏側までしびれるようになり、長時間プレーすることがつらくなっていました。

特にスイングで身体を大きくひねると、お尻から脚にかけて違和感が出るため、以前のように思い切りクラブを振れなくなっていました。

ゴルフを休むと少し楽になるのですが、再開するとまた症状が出るため、好きなゴルフを続けられるのか不安でした。

整形外科で腰や神経の状態を確認してもらった後、おなが小禄整体院に身体のケアについて相談しました。

こちらでは腰だけでなく、骨盤や股関節、お尻の奥の筋肉、背中の動きまで確認していただきました。

ゴルフのスイングでは腰だけでなく、胸椎や股関節の回旋が重要だと説明してもらい、身体の使い方を見直すきっかけになりました。

ラウンド前後のストレッチや日頃のケアについても教えていただき、これからも長くゴルフを楽しむために身体づくりを続けたいと思います。」

～担当施術者による専門解説～

ゴルフのスイングでは、腰・骨盤・股関節・胸椎が連動して回旋するため、これらの部位の柔軟性や身体の安定性が重要です。

股関節や胸椎の動きが制限されている場合、腰や臀部に負担が集中する可能性があります。

また、お尻から脚にかけてしびれが出る場合には、梨状筋症候群や腰椎椎間板ヘルニアなどが関係していることもあります。

そのため、まず医療機関で症状の原因を確認することが重要です。

当院では医師の診断を踏まえ、腰・臀部・梨状筋周囲・骨盤・股関節・胸椎の可動域などを確認します。

必要に応じて深層筋調整や梨状筋周囲への施術、股関節や体幹のストレッチなどを組み合わせます。

また、スイング時の身体の使い方や練習量、ラウンド前後のコンディショニングについてもアドバイスします。

腰やお尻の痛みだけでなく、スイング時の身体全体の動きを確認し、好きなゴルフを長く楽しめる身体づくりを目指します。

※施術の結果には個人差があります。

Q1. サッカーの練習後にお尻から太ももがしびれます。坐骨神経痛でしょうか？

A. 坐骨神経痛の可能性はありますが、症状だけで断定することはできません。

腰椎椎間板ヘルニアや梨状筋症候群など、さまざまな原因が考えられます。

まず整形外科で原因を確認することをおすすめします。

当院では医師の診断を踏まえ、身体のコンディショニングについてご相談いただけます。

Q2. 梨状筋症候群は骨盤矯正で改善しますか？

A. 症状の原因や程度によって異なります。

梨状筋症候群では、梨状筋周囲で坐骨神経が刺激・圧迫される場合があります。

当院では臀部や梨状筋周囲の状態、股関節の動きなどを確認し、必要に応じて筋肉調整やストレッチを行います。

骨盤矯正だけですべての症状が改善するわけではありません。

Q3. ゴルフをするとお尻がしびれます。施術を受けられますか？

A. 医療機関で原因を確認したうえで、身体のケアについてご相談いただけます。

ゴルフのスイングでは腰・骨盤・股関節などが連動して動きます。

当院では必要に応じて臀部や股関節周囲の筋肉の状態などを確認し、身体への負担軽減を目指します。

Q4. 何回くらいでスポーツに復帰できますか？

A. 症状の原因や程度によって異なります。

梨状筋症候群と腰椎椎間板ヘルニアでは、適切な対応や回復までの期間が異なります。

当院では医師の指示を優先しながら、身体の状態に合わせたコンディショニングをサポートします。

Q5. 整形外科に通院していますが、小禄院にも通えますか？

A. はい。医師の診断や治療方針を踏まえてご相談いただけます。

医師から運動制限や安静の指示がある場合は、その指示を優先します。

当院では必要に応じて筋肉調整やセルフケアなどをご案内します。

Q6. 中学生・高校生でも施術を受けられますか？

A. はい。ただし、足のしびれがある場合は、年齢にかかわらず医療機関で原因を確認することが大切です。

当院では診断内容や身体の状態を踏まえ、施術が適しているかを判断します。